不得不承認，人們經常會被表面現象所迷惑，有些事物一眼望去是處于劣勢，但換個角度看，在別的領域就有可能處于優勢狀態。然而，有些事物看似具備所有的優秀條件，但處于其他領域時候卻恰恰就是短板。就像健身增肌這件事情，看似胖子處于劣勢瘦子擁有優勢，其實不然，胖子要比瘦子更容易練成肌肉男，因為胖子具備了大部分瘦子所沒有的健身條件，正是這些條件促使胖子在健身訓練的過程中無往不利。

很多人對于健身的認知過于簡單，覺得胖子一身肥肉，要想比瘦子更快的練成肌肉男，最起碼得先把厚厚的脂肪解決掉（減脂），如此便徒增了時間成本，而瘦子就不一樣了，無需減脂，直接開始訓練，成為肌肉男只需交給時間，這種推測看似有理有據，但卻不切實際。那麼，同樣是健身1年，為什麼胖子總是比瘦子更容易練成肌肉男？

一、體質存在差距

相信多數人都聽說過易胖體質與易瘦體質，很大程度上就是我們所俗稱的胖子與瘦子，這兩種不同體質的人雖然同樣是健身1年，但最后的結果必然是存在差距的。其一，胖子擁有比瘦子更優秀的消化系統，健身長肌肉離不開營養的補充，如若沒有強大消化系統的話，健身增肌的效率就會大打折扣。其二，瘦子的代謝率要高于胖子，這也正是有些瘦子不管吃什麼、怎樣吃都不胖的原因。所以，瘦子這樣的體質在健身長肌肉這一領域是沒有效率可言的。

二、肌肉含量有差別

不要覺得胖子渾身上下充滿著脂肪，相反，有些胖子的肌肉含量甚至高于很多健身多年的肌肉男，肌肉只是被那一身脂肪掩蓋。也就是說，胖子的體脂率雖然很高，但肌肉含量高于瘦子，打個比方，胖子比瘦子的「家底」厚。上面也已經提到，由于體質原因，瘦子的增肌效率遠趕不上胖子，這時有人可能會說，胖子得先減脂后增肌，1年的健身時間，誰勝誰負還不一定。但事實上胖子完全可以直接進行增肌訓練不理會脂肪，肌肉比重越高，身體的耗能也就越大，胖子不僅在訓練的過程中燃燒脂肪，發達的肌肉甚至在其睡夢中就能幫忙帶走一部分脂肪。

三、基礎條件決定結果

普遍來看，瘦子的增肌歷程大都是漫長又艱苦的，而胖子的增肌之路似乎向來是平坦無阻的，就是因為基礎條件不同才導致的不同結果。身體的基礎條件與健身訓練沒有絲毫關系，但卻決定著胖子與瘦子健身1年后的結果，這所謂的條件其實就是健身增肌的天賦，胖子的身體、體質、肌肉比重恰好都是健身的天賦，而瘦子則不具備。筆者曾經就是一個瘦子，所以深感瘦子健身的不易，肌肉長得慢并不是身體缺陷，但確實是健身增肌的缺憾。

更讓人感到不公平的是，如果瘦子一旦停止健身，肌肉的流失速度還要比胖子快，也就說，瘦子增肌的過程很慢，停止健身后肌肉的流失速度卻很快，大部分胖子正好與瘦子相反。即便如此，還是有不少瘦子逆襲成功練成肌肉男，而多數的胖子卻因為懼怕蛻變之苦而躊躇不前，浪費了大好的健身天賦。所以，健身的關鍵不在于誰的肌肉長得更快，而在于有沒有勇氣邁出第一步，并且堅持不懈。

你覺得胖子與瘦子同時健身，1年后誰的肌肉會長得更快？